¡No tengas miedo de elegir talla de tus patines! –  Primer CAMBIO DE TALLA ¡GRATIS! – Consulta las condiciones aquí.

🏅 Creando patinadores desde 2004

🏅 Diseñando patines desde 2015

Nuestros

PROYECTOS:

Roex - auriculares con un micrófono, símbolo de teleoperador

Atención al Cliente

+34 93 221 43 21

Nuestros

PROYECTOS:

Primer CAMBIO DE TALLA ¡GRATIS! – más info

Cómo eliminar el DOLOR al patinar

Cuando llevamos un rato patinando, en muchas ocasiones podemos sentir que nos duelen los pies y puede ser algo molesto o incluso que te haga dejar de patinar. Realmente, si tienes unos buenos patines que se adapten a tu pie, no debería hacerte daño, aún y así es posible que te siga doliendo.

En este artículo entraremos paso por paso con las causas que pueden causar este dolor, de forma que consigamos que no nos duela más con tal de poder patinar con total tranquilidad y libre de bullofas y heridas.

¿QUÉ VEREMOS EN ESTE ARTÍCULO?

Bota blanda, dolor asegurado

Cuando elegimos unos patines en línea, lo primero que deberemos fijarnos es en si tiene la bota blanda o rígida. Esta es una decisión fácil de tomar (si sabes las diferencias), pero que mal tomada va a repercutir directamente en el daño que estos te produzcan y posiblemente haga que abandones el patinaje de nuevo.

¿Qué es lo primero que hacemos al saber que queremos aprender a patinar? Ir a al Decathlon o similar, o peor, a Wallapop y comprarnos los más baratos. ¡MEEC! Mal. Aunque respetamos esas tiendas y tienen productos interesantes, no son tiendas especializadas y entre que no sabes qué elegir, cuál es tu talla y que elegirás los más baratos, terminarás dejando de patinar a la semana, ya que te dolerán los pies por todas partes.

Patines para adultos - Bota blanda a la derecha, dura a la izquierda
  • Patines de Bota Rígida: llevan una carcasa de plástico que nos protejerá y agarrará el pie en todo momento, protegiendo la zona del tobillo. Además, veremos que el botín es extraíble en el caso de que queramos lavarlo o cambiarlo.
  • Patines de Bota Blanda: también llamados Patines Fitness están hechos de tela dura, que con el tiempo se va ablandando y terminan por deformarse, causando así mayor presión sobre la zona de los tobillos que, para patinadores inexpertos, puede convertirse en un gran problema.

Es muy común comparar estos tipos de patines cogiendo como modelo de patín fitness uno de gama baja, mientras que el de bota rígida es uno de gama media-alta. Nosotros analizaremos de forma objetiva las diferencias y cuál es la mejor opción para ti, que estás aprendiendo.

Con la bota rígida: 

  • El peso NUNCA recae sobre el tobillo: el tobillo es una de las articulaciones más débiles del cuerpo y, cuando patinamos con el pie doblado, algo que le sucede a todos los que empiezan a patinar con patines para adultos blandos de baja calidad, cargamos todo el peso en el tobillo haciéndote más propenso a lesiones.
  • No sentirás dolor al patinar: uno de los inconvenientes de doblar el tobillo, es que cuando llevamos un rato patinando se nos carga mucho toda la zona de la pierna y el tobillo hasta el punto de tener que dejar de patinar por el dolor. Una de las causas más comunes de abandonar los patines en el armario.

La forma de la bota

Antes de comprar los patines, es importante que veamos que la forma de la bota se ajuste a la de nuestros pies, ya que al ser de plástico rígido, esta no cambiará con el tiempo. El botín, por otro lado, al estar hecho de tela, sí que se expandirá con el uso y el calor del cuerpo.

Por lo general, podemos encontrar pies estrechos y pies anchos. Si tienes los pies anchos es muy común que muchos zapatos te sean incómodos o notes que te aprieten. De la misma forma encontramos patines con una forma más ancha y otros con una forma estrecha, es importante que el patín que elijas tenga una forma que te sientas cómodo, pero sin sobrarte demasiado espacio.

  • Si el patín te va ligeramente ancho, ganarás comodidad.
  • Si el patín te va ligeramente estrecho, ganaras reactividad (los movimientos de tu cuerpo se traducen mejor a los patines).
  • Si el patín te va muy estrecho y notas que te aprieta, no es tu modelo de patín (o talla).
  • Si el patín te va muy ancho y notas que te baila el pie, no es tu modelo de patín (o talla).

Problemas de pisada

El 90% de las personas que vienen a nuestras tiendas porque les duelen los patines con sus patines rígidos, es debido a su forma de pisar. Esto se resuelve simplemente desplazando la guía. Me explico:

Patines para adultos - 3 tipos de dolores de pies

Todos tenemos en mayor o menor medida la pisada desplazada, ya sea hacia dentro (Pronador) o hacia fuera (Supinador). Solo algunos afortunados tienen una pisada neutra.

Patines para adultos - Pisada torcida remarcando los puntos de dolor

¿En qué nos repercute eso a los patinadores? Cuando patinamos con patines blandos, el resultado es muy claro, se te doblarán los tobillos como si fueran flanes. En el caso de los patines rígidos, la cosa cambia. Al no poder doblar el tobillo notaremos presión en 3 sitios que será donde recaerá nuestro peso:

  • En la parte interior/exterior del pie
  • En el maleolo (hueso tobillo) interior/exterior
  • En la pierna donde coge la caña, por el interior/exterior contrario
Patines para adultos - Ejemplo de desplazamiento de la guía

¿Qué es lo que deberemos hacer? Desplazar la guía para corregir la pisada

Para hacerlo solo tenemos que quitar dos de las ruedas que nos permitirán acceder a los tornillos de bota. De esta forma podremos aflojar los tornillos que unen la guía a la bota y desplazar la guía.

Esto es muy importante para que tus pies no se carguen y puedas patinar con normalidad.

Cómo corregir los problemas de pisada

Para arreglarlo, tendrás que quitar las ruedas que te permiten acceder a los tornillos de bota, y aflojarlos.

  • Si tienes patines de gama baja, bota blanda o fitness es muy probable que tengas remaches en lugar de tornillos, o que la guía esté unida al plástico del patín,  en ese caso no hay nada que hacer y no podríamos adaptar la guía a nuestra pisada.
  • Las guías universales suelen tener o un agujero (en el caso de patines de gama baja-media) o hasta siete agujeros (en patines de gama media-alta) donde atornillar la bota que nos permitirá. Tener más agujeros nos permitirá tener más opciones a la hora de desplazar la guía. Podemos verlo en el modelo Be One de Renegade, donde tiene 7 agujeros por cada tornillo de bota.

Lo primero que haremos es descubrir cuál es vuestra pisada. Para ello tenemos diferentes maneras:

  • Veremos si sentimos algún dolor en algún lateral, ya sea en quieto o mientras patinamos. Si sentimos dolor en un lateral, a sea en la parte de interior/exterior del pie, en algún maleolo o en la zona de la caña del patín, es un indicador de que debemos desplazar la guía.
  • Grabarnos con el móvil en el suelo, y desplazarnos rectos con los patines hacia el móvil, de esta forma veremos si torcemos los pies.
  • Fíjate en el desgaste de tus suelas de los zapatos, ¿Se desgastan de forma homogénea? ¿Está más desgastada una zona que otra?

Por norma general, si sientes dolor en:

  • Maleolo interior, zona interior del pie, o zona de la caña exterior: debes mover la guía hacia dentro.
  • Maleolo exterior, zona exterior del pie, o zona de la caña interior: debes mover la guía hacia afuera.

Cuando desplazamos la guía, lo haremos aflojando el tornillo y desplazando la guía en el espacio lateral que tiene el agujero de la guía, ya que no es redondo, sino que es una línea. Si aun poniéndolo al final no fuese suficiente y siguieses sintiendo dolor de pies, tendrías que buscar un modelo de patín con más agujeros de anclaje en la bota para poder colocar el tornillo en un agujero lateral en lugar de en el centro.

Agrandar el patín en zonas específicas (Termomoldear)

El 8% de las personas que vienen a nuestras tiendas porque les duelen los pies suele ser porque tienen el pie, o alguna parte de este, más ancho que el plástico del patín. A este caso le sumamos posibles juanetes o deformaciones del pie que hayan podido suceder con el tiempo.

Esto lo haremos termomoldeando (cambiar la forma aplicando calor) la carcasa de nuestros patines. Para ello seguiremos los siguientes pasos:

  1. Identificaremos cuál es el punto donde notamos el dolor y queremos ensanchar.
  2. Quitaremos los cordones, el botín y el sock absorver para asegurar que no quemamos ni deshacemos ninguna de las piezas.
  3. Aplicaremos calor con una pistola de calor. ¿No tienes? No pasa nada, puedes utilizar un secador de pelo (aunque irás un poco más lento).
  4. Calentaremos la zona que queremos ensanchar para que el plástico se reblandezca, podemos calentarlo desde dentro o desde fuera.
  5. Colocaremos una pieza rígida que ejerza presión en la zona que queremos ensanchar. Esta puede ser una botella de cristal, un trozo de madera… cualquier osa que sirva para ejercer presión en el punto que nos duele y queremos ensanchar.
  6. Déjalo reposar durante un mínimo de 2h

Tips:

  1. Si ves que cuesta insertar la pieza rígida para que haga presión, calienta un poco más el plástico para que se deforme más fácilmente.
  2. Puedes colocar cualquier otra pieza que te ayude a inmovilizar la pieza que has puesto para ensanchar el patín
  3. Para evitar que el plástico vuelva a su forma, puedes cerrar el cierre de caña para que ejerza mayor presión.
  4. Si te es más cómodo, puedes desmontarle la zona de la caña, aunque quizas pierdes presión

Warnings:

  1. No calientes demasiado el plástico del patín, de lo contrario puedes hacerle un agujero o romper la estructura de este.
  2. Cuidado con quemarte las manos cuando manejes la pistola de calor.

Cortar el patín para cambiarle la forma

El último 2% será en casos muy específicos en los que debido a que la forma del patín no se adapta bien a tu pie, y hay que cortar el plástico en lugares específicos sin romper la estructura de este. Mucho cuidado con este método, ya que una vez lo haces ya no hay marcha atrás.

Este se suele usar para personas con el pie muy ancho o con mucho empeine. Para hacerlo seguiremos los siguientes pasos: 

  1. Identificaremos cuál es el punto donde notamos el dolor y queremos ensanchar.
  2. Piensa en qué forma debería tener el patín para que no te molestase y márcala con un rotulador
  3. Con unas tenazas o una dremel, corta la zona que has marcado, luego líjalo para que no quede ninguna punta que se te pueda clavar
Reproducir vídeo

Complementos para reducir el dolor

En el mercado encontramos diferentes tipos de complementos para reducir el dolor, algunos pueden ser recomendables, otros no. Antes de nada el patín debe serte cómodo y tener la guía adaptada a tu pisada. Si ya lo tienes así no deberías sentir dolor, sino alguna pequeña incomodidad, que es para lo que nos ayudarían los complementos:

  • Plantillas para los pies: No las recomendamos, ya que pueden resbalarte dentro del patín, es preferible intentar corregir el dolor desplazando la guía. Si aun y así no hay manera, siempre se puede ver qué tal con la plantilla.
  • Calcetines de patinaje: Los recomendamos ya que son gruesos y llevan un acolchado extra en las zonas donde suelen sufrir más los pies.
  • Tobilleras: son una opción que puede funcionar ya que si te sobra espacio puede ayudarte a tener el pie más sujeto y más acolchado.
  • Tiritas y esparadrapo: si necesitas ponerte una tirita, es que algo está mal en tu patín. Desplaza la pisada y asegúrate de que cumplas los requisitos anteriores, pero si ves que sigue causando demasiado roce, no dudes en usarlo.

Otras opciones que podrías hacer:

  • Cambia el botín de tu patín: es probable que puedas comprar un botín de una gama más alta para tu patín, este es muy probable que te sea más cómodo.
  • Quítale los cordones: sin notas presión en la zona del empeine, notarás que te libera un poco de presión.
  • Quítale la plantilla o el shock absorver: Notarás una sensación distinta, es posible que mejore o que empeore, usa lo que te sientas más cómodo.
  • Mejora tu postura: En muchas ocasiones no es el patín, sino cómo patinas. Intenta mantener las rodillas a la altura de los hombros y no abrirlas ni cerrarlas más de la cuenta.

Preguntas Frecuentes sobre Eliminar el Dolor de los Patines

En más apretados te queden, más reactivos serán. Pero si te están haciendo daño o hace que se te cansen antes los pies, es demasiado apretado. No cierres los cierres a tope, deja el cierre de empeine que simplemente bloquee el pie para no moverse adelante y atrás, y el de caña va a gustos, a algunas personas les gusta que esté más sueltas, otros más apretado.

Si el patín te aprieta en un lateral, es problema de la pisada y hay que desplazar la guía. Si te aprieta en los dos lados por igual, es un patín demasiado estrecho para ti.

Si son nuevos es normal que sientas algo de presión en la punta de los dedos, ya que el botín es tela y debe darse de si. Si sientes algún tipo de dolor tienes que ver si es cosa de la guía o si es un patín demasiado estrecho para tu pie.

Si los patines te aprietan, y ya has desplazado la guía, se pueden ensanchar termomoldeándolos ya sea con una pistola de calor u horno. Si es cosa del botín, puedes ponerle una pelota de papel o cualquier objeto por las noches para que haga presión y vaya agrandando el botín, de la misma forma puedes usar los botines como zapatillas para andar por casa y así ir expandiéndolos poco a poco.

¡Síguenos en Instagram!

Tenemos un canal de Instagram donde compartimos muchos más tips, consejos, vídeos flipatntes y divertidos y sobre todo, ¡PATINES! ¿Aún no nos sigues? ¡Danos follow para disfruta de todo el contenido de calidad, además de promociones de la tienda online! Puedes ver nuestro canal pulsando en el icono de IG, haciendo clic aquí o buscándonos en la aplicación a @roex_shops

Patines en línea - Curso Online portatil con tutoriales en la pantalla

¿Aún no conoces nuestro Curso Online Gratuito?

Patinar puede ser muy divertido, pero es muy fácil quedarse estancado y terminar dejando los patines en el fondo del armario. ¿El problema? Todos necesitamos a alguien que nos guíe y nos enseñe trucos nuevos que nos motiven a avanzar.

Por eso hemos decidido crear este Curso Online Gratuito, basado en tutoriales en los que podrás ir aprendiendo los movimientos más importantes paso a paso y sin perderte.

Patines para adultos - Monitor ayudando a una chica a aprender a patinar

¿Aún no has venido a patinar con nosotros?

¿Sabías que ofrecemos clases totalmente gratuitas para enseñar a patinar Freestyle desde cero? Eso sí, solo en las ciudades donde tenemos tienda, actualmente en Barcelona, Madrid, Burgos y Veracruz (Mexico).

Patines para adultos - Un chico en patines grabando con una cámara

Sergi Tella, el Escritor de este artículo.

Mi nombre es Sergi, y soy el encargado de Marketing de ROEX.

Siempre me han apasionado todos los deportes sobre ruedas, he tenido patines, skate, wave, scooter… pero nunca llegué a aprender lo suficiente para poder decir que era bueno en ello y los usaba más que nada para desplazarme de un sitio a otro y hacer el chorras.

Me compré unos patines de Bota Blanda (como hacemos la mayoría cuando no sabemos), y me dolían los pies horrores al patinar, ya que soy supinador y en cuanto llevaba 20 minutos patinando, tenía que parar a causa del dolor. Cuando conocí las clases gratis de ROEX me prestaron unos patines rígidos y me sorprendió el hecho de que podía patinar durante más de 2 horas sin que me doliese ni un poco. 

Me encantó el proyecto, tanto que decidí colaborar todo lo que pude hasta terminar trabajando dentro de la empresa. Debido a esto (y a seguir con las clases) poco a poco me he ido convirtiendo en un experto en el mundo del patinaje aprendiendo cada día un poco más de los detalles técnicos.

Hasta aquí el artículo de hoy, si quieres más sobre patinaje, pásate por nuestro Canal de Youtube y nuestro Instagram donde subimos mucho contenido de calidad. Y si te ha gustado el artículo o has probado alguno de los patines, ¡no dude en dejarnos un comentario diciéndonos tus sensaciones!

Un saludo, ¡nos vemos patinando por las calles!!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Abrir chat
¡Hola!
Si tienes alguna duda, aquí estamos para "Whatsappear" contigo.