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APRENDER A PATINAR

Curso Online Gratuito para aprender a patinar en línea

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Aprender a patinar - Chico patinando con barcelona de fondo y el título del curso

Aprender a patinar puede ser muy divertido, pero es muy fácil quedarse estancado y terminar dejando los patines en el fondo del armario. ¿El problema? Todos necesitamos a alguien que nos guíe, nos corrija y nos enseñe trucos nuevos que nos motiven a avanzar.

En ROEX somos expertos en ayudar a personas como tú a aprender a patinar. Hemos nacido con los patines en los pies y llevamos tantos años patinando que hasta andar se nos hace raro. Nuestros monitores no solo han ganado premios en distintas modalidades, sino que han ayudado a cientos de personas a mejorar su técnica, perder el miedo, aprender nuevos trucos y disfrutar de este hobby que sin duda es apasionante.

Por eso hemos decidido crear este Curso Online Gratuito, basado en tutoriales en los que podrás ir aprendiendo los movimientos más importantes de forma escalonada y sin perderte. No es lo mismo que tener a un profesor al lado, pero sin duda te ayudará a avanzar y saber qué paso dar en cada momento.

Dicho esto, empezamos con la guía. ¡Esperamos que te sea útil!

Atentamente, el equipo de Roex. ❤️

INICIACIÓN

Tu objetivo es ganar confianza en ti mismo y acostumbrarte a la sensación de llevar los patines. En este momento debes superar el mayor de los villanos, el miedo. Pero no te apures, con los siguientes vídeos podrás ir ganando confianza mientras aprendes los conceptos básicos más importantes para que puedas aprender a patinar.

APRENDERÁS A:

✓ 1.1 – Cómo ponerse los patines correctamente

✓ 1.2 – Cómo ponerse las protecciones correctamente

✓ 1.3 – Levantarse en patines⁣
✓ 1.4 – Posición de Seguridad (Mantener Equilibrio)⁣
✓ 1.5 – Movimiento Básico (Avanzar)⁣
✓ 1.6 – Cómo Girar⁣ para principiantes
✓ 1.7 – Cómo Frenar con Taco⁣
✓ 1.8 – Cómo bajar y subir rampas

✓ 1.9 – Subir/bajar bordillos o escaleras

¿Quieres ver la información de los vídeos pero en texto? Pulsa aquí.

Aprender a patinar - Chico ayudando a otro a bajar un escalón

1.1 Como ponerse los Patines correctamente

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1.2 Como ponerse las Protecciones correctamente

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1.3 Levantarse en Patines

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1.4 Movimiento Básico (Avanzar)

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1.5 Cómo Girar para Principiantes

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1.6 Posición de Seguridad (Mantener el Equilibrio)

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1.7 Cómo Frenar con Taco

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1.8 Cómo bajar y subir rampas

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1.9 Subir/Bajar bordillo o escaleras

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EXTRA: Aprendiendo desde ZERO

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Aprender a patinar - Chica patinando hacia atrás en barcelona

INICIACIÓN II

Ahora que ya te desenvuelves sobre los patines y has eliminado ese miedo inicial, vamos a empezar a hacer movimientos más propios del patinaje que poco a poco te irán dando más y más seguridad, también empezarás a disfrutar y pasártelo bien.

APRENDERÁS A:

✓ 2.1 – Frenar en “T”
✓ 2.2 – Frenar en Cuña
✓ 2.3 – Bajar/Subir bordillo
✓ 2.4 – Patinar bajo la Lluvia (O suelo deslizante)
✓ 2.5 – Patinar de Espaldas (Fakie)

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2.1 Frenar en “T”

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2.2 Como hacer el Giro Natural

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2.3 Patinar de Espaldas (Fakie)

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2.4 Patinar bajo la lluvia (o suelo deslizante)

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2.5 Saltos Básicos

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2.6 Transiciones y 180º

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INTERMEDIO

Si has llegado a este punto, significa que ya no le tienes miedo a ir sobre ruedas y seguramente tienes ganas de aprender movimientos y trucos más complejos. A partir de este nivel se abre un abanico posibilidades que, aunque sean un poco más difíciles de controlar, te harán sentir como un verdadero profesional del patinaje.

APRENDERÁS A:

✓ 3.1 – Saltos Básicos
✓ 3.2 – Transiciones 180º
✓ 3.3 – Derrape Power Slide

✓ 3.4 – Bajar escaleras Atrás y adelante

✓ 3.5 – Derrape Soul
✓ 3.6 – Derrape Acid

Aprender a patinar - Chica saltando en patines

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3.1 Bajar escaleras hacia delante

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3.2 Bajar escaleras hacia atrás

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3.3 Derrape Power Slide

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3.4 Bajar Derrape Soul

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3.5 Derrape Acid

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Aprender a patinar - Chico saltando en patines con el mar de fondo

AVANZADO

¡Felicidades! Si has llegado hasta este punto significa que has avanzado muchísimo en tus habilidades con los patines, pero estoy seguro que aun quiere seguir avanzando más y más. Con los siguientes tutoriales no habrá quien te pare y te convertirás en un pro de pies a cabeza, eso sí, ¡prepara las protecciones porque ya no vamos con tonterías!

APRENDERÁS A:

✓ 4.1 – Salto de Altura / Longitud
✓ 4.2 – Patinar en Rampas de Skatepark
✓ 4.3 – Cómo hacer el 360º

✓ 4.4 – Como hacer el Medspin

✓ 4.5 – Derrape Magic
✓ 4.6 – Derrape Parallel

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4.1 Salto de Altura / Longitud

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4.2 Cómo hacer el Ángel

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4.3 Derrape Parallel

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SLALOM

Esta disciplina que se basa en esquivar conos es muy divertida, te enseñaremos cómo empezar, así cómo una serie de trucos ordenados de más fácil a más difícil.

Aprende más sobre Slalom en el artículo “Qué es el Slalom (Conos) en Patines?

✓ S.1 – Pirueta Punta-Talón

✓ S.2 – El Enanito

✓ S.3 – Wheeling

S.1 Pirueta Punta-Talón

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S.2 El Enanito

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S.3 Wheeling

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A continuación te mostramos una lista buenísima extraída de Munobal con todos los trucos de slalom que debes aprender ordenados por dificultades. Pulsa en los nombres para ver el vídeo.

Intermedio (2)

  1. Crazy
  2. Sun
  3. Wiper
  4. Reverse Wiper
  5. Heel Eagle Shift
  6. Heel-toe Eagle
  7. Toe Eagle
  8. Italian
  9. Front Italian
  10. Total Cross
  11. Half Cross
  12. Revolt
  13. Special
  14. Heel-toe Special
  15. Heel Special
  16. One Cone Crazy
  17. One Crazy Sun
  18. One Cone Volt
  19. Crazy Leg
  20. Infinite
  21. Heel-toe Crazy Leg
  22. Foot Spin
  23. Kazatchok
  24. Back Kazatchok
  25. Brush
  26. Brush Turn
  27. Sweep
  28. Heel-toe Cross
  29. Heel-toe Snake
  30. Fan Volt
  31. Cock Foot
  32. KCF Special
  33. Reverse heel toe leg
  34. Pendulum
  35. Back Pendulum
  36. Reverse Eagle
  37. J-Turn
  38. Back J-turn
  39. Back Heel-toe Snake
  40. Back Heel Cross
  41. Back Heel Snake
  42. Back Toe Cross
  43. Back Toe Snake
  44. Bow
  45. Double Turn
  46. Back Heel-toe Cross
  47. Heel Cross
  48. Heel Snake
  49. Toe Cross

Avanzado (3)

  1. Toe Cock Foot
  2. Heel-toe Side Ccross
  3. Grabbed Foot Spin
  4. Heel Wheeling
  5. Toe Wheeling
  6. Grabbed Heel Wheeling
  7. Grabbed Toe Wheeling
  8. Screw
  9. Heel Toe Screw
  10. Back Heel Wheeling
  11. Back Toe Wheeling
  12. Rekil
  13. Swan
  14. Back Rekil
  15. Reverse Eagle Shift
  16. Royal Footgun
  17. Back Royal Footgun
  18. Moving Screw
  19. Moving Swan

GRACIAS POR FORMAR PARTE DE LA COMUNIDAD DE ROEX.

Llegados a este punto, todo lo que te queda es disfrutar, practicar y pasar grandes momentos. Esperamos que esta guía te haya sido de utilidad para aprender y que hayas avanzado muchísimo con tus patines.

Recuerda que puedes venir a patinar con nosotros de forma totalmente gratuita en cualquiera de nuestras tiendas y te ayudaremos a corregir todos aquellos pequeños vicios que cogemos cuando aprendemos solos, a lograr sacar esos trucos que no somos capaces de lograr por nuestra cuenta y a perder esos miedos que te impiden avanzar.

¡Gracias por tu tiempo y esperamos verte pronto!

Sinceramente, el equipo de ROEX.

Aprender a patinar - Grupo de gente formando las letras RX

PREGUNTAS FRECUENTES

Cuando estamos empezando a aprender a patinar, nos caemos porque no inclinamos el cuerpo lo suficiente hacia delante. Esto es debido a que es una portura a la que no estamos acostumbrados y no la necesitamos para caminar o estar de pie. Una manera fácil de asegurarte que no te vas a caer es poner tus manos sobre tus rodillas (No en la pierna, en el hueso), de esta forma te aseguras que la incliación del peso es la correcta.

 

Además, es importante acostumbrarse a moverte con la posición de seguridad, un pie ligeramente más adelantado que el otro, esto te dará mucha más estabilidad para superar obstáculos y desniveles.

Lo más importante es que estés tranquilo y relajado, a partir de aquí es importante poner el peso hacia delante y con las manos en las rodillas, dar pasitos poco a poco con los pies ligeramente abiertos en forma de V. Poco a poco y mediante que vayas cogiendo solutura se trata de intentar deslizarse rodando en lugar de dar pasitos, pero poco a poco.

En comparación a otros deportes de ruedas es bastante sencillo una vez superas el miedo inicial a llevar ruedas en los pies. Aprendes muchísimo más rápido con un profesor que te corriga o viendo tutoriales, ya que muchas veces se trata más de entender cómo es la postura correcta más que las horas de práctica que le puedas dedicar.

 

Por último, cada persona tiene un ritmo de aprendizaje y un sentido del equilibrio interno diferente. Lo importante es disfrutar y no juzgarse ni comparar, patinar debe ser para pasarlo bien 🙂

Cuando nos ponemos los patines es importante que los cierres queden bien apretados, pero sin quenos corten la circulación. El cierre de empeine debe inmovilizarte el pie para que no se te deslize adelante y atrás a la hora de patinar, para ello lo que haremos será golpear con el talón antes de cerrarlo, así aseguramos que no queda ningún espacio en la parte trasera del pie.

 

La zona de la caña va a gustos, hay patinadores que les gusta llevarla más suelta y otros más apretada. Nunca estiraremos de la cinta del botín para ponernos el patín porque esta sirve para transportarlos, si estiramos con fuerza de ella se nos partirá la costura (algo muy común de ver entre patinadores).

Hay diferentes maneras de frenar con los patines, para reducir velocidad podemos utilizar el freno de taco que llevan incorporado algunos patines y, cuando ya tienes más nivel, frenas usando lo que se llama el freno en T, que se trata de poner un patín detrás del otro de forma lateral para que las ruedas te frenen por el costado. Aparte de esto puedes frenar haciendo cuña, girando sobre tu propio eje o dando pequeños pasitos.

 

Para frenar en seco (para niveles superiores) se utilizan los derrapes, los que te permiten parar de golpe o reducir mucha velocidad en seco.

Puede ser por diferentes motivos. Antes de nada comprueba si tus patines son de bota blanda, si es así todo el peso del patinaje recae sobre tus tobillos y te puede causar lesiones y sobrerga en los músculos de la pierna. Recuerda que nosotros solo recomendamos patines de bota dura (Ver artículo para más información.) 

 

En el caso de que patines con bota rígida, hay que asegurar que la guía esté acorde a tu pisada. Si pisas hacia dentro te causará dolor en la parte interna del pie, por eso debes despñazar la guía hacia dentro en función de tu pisada, con tal de que esta te quede plana dentro del patín. También puede ser que la forma de la bota no sea la ideal para tus pies y te apriete el pástico, cada pie es distinto, y cada forma de patín también, por eso hay que buscar una bota que se ajuste a la forma de tu pie.

 

Por último, si estás aprendiendo a patinar es muy común que patines tenso y con miedo, eso hace que los músculos estén mucho más rígidos y se fatiguen antes, causando dolor en las piernas y una sensación de cansancio en el cuerpo. Intenta relaajarte y divertirte, ¡Hará que te duelan menos los pies!

Si son patines de bota rígida, la única parte que puede estropearse son los rodamientos, ya que si les entra agua pueden perder la lubricación y oxidarse. Siempre que se mojan recomendamos que los seques bien por partes, tanto rodamientos como la tornillería. Y si se ha mojado con agua de mar, recomendamos que los limpies bien para que no quede sal en las piezas metálicas.

Aprender a Patinar – Transcripción

Cómo ponerse los patines correctamente

Buenas, gracias por seguir viendo nuestro curso sobre Aprender a Patinar. Hoy vamos con uno un poco diferente sobre Cómo ponerse un Patín en Línea. Un tutorial bastante simple, pero totalmente necesario para aquellas personas que están empezando y tienen muchas dudas sobre cómo ponerlo, y sobre si ese patín es bueno o no.

1. Abrimos el patín al máximo, es importante desabrochar los cordones del patín lo más que podamos para que se abra por completo, de lo contrario tendremos que forzar el pie para que entre y podemos hacernos daño.

2. Nos ayudamos de los laterales del patín para meter el pie.

3. Apretamos el pie fuerte hacia abajo sin hacernos daño, si no entra suavemente significa que el patín no está del todo abierto. Veréis que el patín tiene una espuma, es importante poner la lengüeta por dentro, ya que de lo contrario nos la podemos clavar mientras patinamos.

4. Golpeamos el patín con el talón en el suelo. Apoyamos el patín sobre la rueda trasera y damos un golpe contra el suelo, de tal manera que el patín se quedará inmovilizado atrás.

5. Cerramos el cierre superior del patín.

6. Atamos los cordones. Hay diferentes maneras de hacerlo según la preferencia del patinador (o rider), hay gente que prefiere apretárselo más, otros menos… va a gustos. Nosotros recomendamos llevarlo apretado, que no te corte la circulación pero que tenga un dedo de espacio por la zona de la lengüeta.

7. Cerramos el cierre inferior del patín. Si los cordones son muy largos y sobresalen, podemos ponerlos debajo de este cierre para que queden mejor cogidos y no molesten. No cojáis el nudo con el cierre, ya que os puede cortar la circulación y puede hacer que se os duerman los pies.

Veréis que el patín tiene una espuma, es importante poner la lengüeta por dentro, ya que de lo contrario nos la podemos clavar mientras patinamos. Algunos patines tienen la opción de colocar los cordones más arriba de lo habitual, para mejorar la sujeción con el pie y darnos mayor control. Para algunas disciplinas como Freeskate (freestyle) es muy importante hacerlo.

Aprender a patinar - Apuntando la cinta para llevar un patín

No estirar de la cinta

Antes de nada, el primer error de principiante que encontramos es estirar de esta cinta a la hora de poneros el patín. Eso es un error muy común ya que esta cinta sirve para transportar el patín, no para ponérselo.

Vendemos unos mosquetones que sirven para transportar el patín, dónde simplemente lo enganchas y lo llevas colgado de forma que no moleste. También existen mochilas portapatines como la de Renegade, que hacen muy cómodo el transporte.

En ningún caso sirve para poneros el patín, siempre cogeremos de los laterales del botín para ayudaros.

Aprender a patinar - apuntando al golpe que hay que darle en el talón

Golpea el talón contra el suelo

Si te pones simplemente el patín y no lo golpeas contra el suelo, al haber cerrado el patín con espacio de más, cuando patinaras se te iría moviendo el pie hacia adelante y atrás, ya que lo has cerrado con demasiado espacio.

Al darle el golpe lo que conseguimos es poner el pie en la posición correcta, lo más atrás posible, de tal forma que todo el margen sobrante está delante. Entonces es cuando cerramos el patín con los cierres.

Nunca debes cogerte dos tallas más porque el patín te apriete, siempre debes llevar un patín de tu talla.

Aprender a patinar - apuntando a la presión lateral del patín

Si sientes presión delantera...

Esto es una comprobación que es mejor hacer antes de compraros el patín. Cuando os lo probéis tenéis que fijaros si os hace presión al frente en los laterales. Si os molesta, ese patín no es el vuestro y significa que la bota os oprime demasiado. En ese caso deberíais mirar otro modelo y no se puede hacer nada más. 

Si tenéis el pie ancho (estilo hobbit) tendréis que buscar los modelos más grandes, todas las marcas tienen sus propios modelos más anchos, por ejemplo de Flying Eagle sería el Raven….

Aprender a patinar - apuntando a la presión decaña del patín

Si sientes presión en el maleolo...

Si la presión la notas en la parte del maleolo, o en la zona superior del tobillo, aquí sí que se puede corregir y lo mostraremos en próximos tutoriales, pero ya os adelanto que va orientado a mover las guías.

Cómo ponerse las protecciones correctamente

Continuamos con nuestros tutoriales para la iniciación al patinaje, esta vez con uno sobre cómo ponerse las protecciones correctamente. Algo importante ya que son las que evitan que nos hagamos daño.

Casco: depende de si nuestro patinaje va más dirigido a la velocidad o el urbano y agresivo, escogeremos un casco ligero que sea aerodinámico para el primer caso o uno más robusto para el segundo caso, ajustándolo para que quede ceñido.

Muñequeras: hay dos tipos de muñequeras, unas que nos permiten más movimiento en la muñeca y otras más rígidas, las primeras te las recomendamos para fitness y las segundas para un patinaje urbano o agresivo.

Coderas: deben de ajustarse al codo manteniendo siempre los velcros en la parte posterior y asegurarse de meter el brazo.

Rodilleras: en este caso tenemos rodilleras rígidas que van por fuera de la ropa y nos permiten caer y deslizarnos, recomendadas para desplazarse y, por otra parte, tenemos rodilleras blandas que se llevan por debajo de la ropa y son antideslizantes, recomendadas para agresivo e incluso slalom.

Culeras: además de las anteriores también existen protecciones como las culeras que son calzones con acolchado y espinilleras, muy útiles en los skateparks.

Cómo levantarse del suelo en patines 

Para aprender a patinar, deberemos levantarnos del suelo correctamente una vez nos hayamos puesto tanto los patines como las protecciones (en caso de no saber cómo hacerlo, revisa nuestros anteriores tutoriales).

En primer lugar, lo que debemos de hacer es mantener los hombros alineados con los patines, es decir, echar un poco el cuerpo hacia delante para de esta manera evitar caer de espaldas al levantarnos y ayudarnos con la posición de la “T” para no irnos hacia delante sin control.

En el caso de que nos encontremos en el suelo sin ningún sitio en el que apoyarnos, tenemos dos formas de levantarnos, pero para ambas lo primero será ponernos de rodillas. En el primer caso, nos apoyaremos sobre una pierna y la otra la dejaremos detrás de nosotros en el suelo y abierta hacía un lateral, después con la espalda recta juntaremos los pies y ya estaremos arriba.

Por último, procura no usar nada para levantarte, ya que puede que cedan como algunas papeleras o se rompan, como algunas ramas.

Posición de Seguridad (Mantener el equilibrio)

Una vez sabemos ponernos en pie, el siguiente paso para aprender a patinar es mantenernos en pie con los patines puestos sin caernos.

Para mantenernos en equilibrio de pie, pondremos los pies en posición de T, de esta manera nuestros propios pies harán tope y será mucho más fácil mantenernos quietos.

En el caso de estar en movimiento, lo que haremos será adelantar el pie con el que estemos más cómodos hasta que coincida la rueda de atrás del pie adelantado con la primera rueda del pie de atrás, de esta manera evitaremos caernos tanto hacia delante como hacia atrás y nos servirá para poder girar correctamente, adelantando el pie derecho en caso de girar a la derecha y el izquierdo al girar a la izquierda.

Movimiento Básico (Avanzar en patines)

El siguiente paso lógico que todos estamos esperando, es desplazarnos con los patines puestos. 

Lo primero que haremos será empezar a dar pasos cortos con los pies en posición de V, mientras, podemos poner las manos en las rodillas para evitar echarnos hacia atrás y de esa manera evitar también caernos de espaldas al suelo. 

Después, cuando nos hayamos acostumbrado, empezaremos a coger velocidad impulsándonos desde la posición antes mencionada, pero con más fuerza y por último, cuando queramos perder velocidad adoptaremos la postura de seguridad hasta que podamos frenar.

Cómo Girar para Principiantes

Pero si vamos en línea recta nos vamos a estampar contra el primer muro que veamos, por eso debemos aprender a girar.

Lo que debemos hacer en primer lugar es adoptar la posición de seguridad en movimiento adelantando el pie de la dirección a la que vayamos a girar, si es hacia la derecha el derecho y si es a la izquierda el izquierdo.

Después, pondremos el peso en el pie adelantado y acompañándolo con el pie que queda atrás para de esta manera volver a la posición que teníamos al principio, pero ya habremos girado, simplemente tenemos que repetirlo hasta girar lo que queramos.

Cómo frenar con Taco

¿Te asusta coger velocidad sin saber frenar? No te preocupes, verás que es muy fácil.

Para poder frenar correctamente lo primero que debemos hacer es adoptar la posición de seguridad en marcha, una vez que estemos en la posición debemos de seguir adelantando el pie a la vez que bajamos el cuerpo y levantamos el talón del pie. Es importante flexionar las rodillas para poder hacer fuerza en el freno.

Cómo bajar y subir rampas

Si queremos aprender a patinar con total confianza, vamos a tener que aprender a subir y bajar rampas de diferentes materiales. Para poder bajar y subir rampas la técnica es similar independientemente del material de la rampa y su inclinación, pero hay pequeños consejos que puedes hacer para evitar imprevistos.

Para subir rampas lo que debemos hacer es poner los pies en posición de V pero con los pies lo más abiertos posible, de esta manera no nos iremos hacia atrás y podremos impulsarnos dando pequeños pasos si la rampa es pronunciada o con pasos más amplios si la rampa es menos pronunciada.

Para bajarla, en cambio, debemos adoptar la posición de seguridad en marcha y dejarnos llevar mientras nos flexionamos ligeramente hacia delante, si la rampa es muy pronunciada podemos ir frenando para controlar la velocidad.

En el caso de las rampas de cemento tendremos que intentar evitar pequeños desperfectos como adoquines levantados o socavones que pueden hacer que si coges velocidad te puedas desequilibrar, aunque una buena posición de seguridad debería evitarlo.

En rampas de madera tendremos que tener cuidado con las juntas entre las tablas, bajando si se puede en diagonal para que no se cuelen nuestras ruedas por las juntas y nos frenen de golpe.

Por último, en rampas de metal tendremos que tener especial cuidado cuando estén mojadas ya que es la superficie que más resbala de las tres.

Subir/Bajar bordillos o escaleras

Los diseñadores urbanos tienen la manía de poner escalones y escaleras por la ciudad. ¡Con lo fácil que sería que fuera todo plano y con rampas! Pues nada, nos toca aprender a bajar y subir bordillos, escalones y escaleras. No te asustes, ¡Verás que no es difícil!

Para subir un bordillo lo primero que deberemos hacer es poner la postura de seguridad en marcha y bajar el cuerpo, de esta manera tendremos más estabilidad al subir el pie al bordillo seguido del otro.

Para bajarlo, los pasos a seguir son muy parecidos, deberemos adoptar la posición de seguridad en marcha y al bajar el primer pie tendremos que poner atención en que este no vaya recto, ya que si no nuestro pie rodará y nos desequilibraremos, debemos de ponerlo de lateral para evitar que sigamos avanzando hasta haber bajado el segundo pie.

En el caso de las escaleras: 

Para subirlas deberemos poner una posición de seguridad en parado más pronunciada de lo habitual y subir progresivamente los escalones. Para bajarlas, en cambio, sin son poco pronunciadas bastará con mantener una buena posición de seguridad en marcha y con algo de impulso nos dejaremos llevar, si tienen los escalones muy grandes, podemos bajar dando pasos laterales para evitar que nuestros pies se deslicen y nos caigamos escaleras abajo.

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